食谱名称：奶油卷心菜


食谱属性：孕早期
/
中晚餐
/
主食


食谱介绍：


食谱原料


　　主料： 圆白菜
700
克


　　辅料： 番茄
100
克


　　调料： 牛奶
100
克 盐
3
克 花生油
20
克 淀粉
(
豌豆
) 10
克


制作方法


　　
1.
将卷心菜取嫩菜心切成块，西红柿切片，用开水分别氽一下捞出，沥干水备用。


　　

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食谱名称：煎夹沙香蕉


食谱属性：孕早期
/
中晚餐
/
主食


食谱介绍：


食谱原料


　　红豆沙
250
克
,
香蕉
100
克，淀粉
(
玉米
)20
克
,
花生油
75
克


制作方法


　　
1.
将香蕉剥皮后剖为四片
;

　　
2.
豆沙分成四团，搓成同样大小的条
;

　　
3. 2
条香蕉夹一条豆沙裹紧，平

食谱名称：扁豆猪骨汤


食谱属性：孕早期
/
中晚餐
/ (
副食
/
汤水
)

食谱介绍：


食谱原料


　　猪排骨
(
大排
)400
克
,
猪舌
300
克，白扁豆
50
克
,
芡实米
25
克，盐
3
克


制作方法


　　
1.
排骨、猪舌放入滚水中，高火煮
3
分钟取起洗净
;

　　
2.